De overgang is een onvermijdelijk fase in het leven van een vrouw, maar de hormonale veranderingen die daarbij horen kunnen flink wat impact hebben op je lichaam.
Veel vrouwen herkennen het.
Je eet niet meer dan vroeger…
Misschien zelfs minder…
En toch komt het gewicht erbij. (Vooral rond je buik.)
Je taille lijkt te verdwijnen…
Je hebt minder energie
Je slaap slechter….
Je hebt last van stemmingswisselingen of opvliegers…
Ook je libido kan veranderen.
Frustrerend.
En eerlijk? Ook best verwarrend.
Want waar om lukt het afvallen nu ineens niet meer?
Wat er verandert in je lichaam
Vetopslag op buik tijdens overgang
Tijdens de overgang verandert er veel in je lichaam.
Je hormonen spelen hierin een grote rol.
En dat is precies waarom het niet aan jouw discipline ligt.
Met name de daling van oestrogeen zorgt ervoor dat je lichaam vet anders gaat opslaan, vaak meer rond de buik.
Daarnaast gebeurd en nog iets belangrijks in jouw lichaam.
- Je spiermassa neemt sneller af
- Je verbranding wordt lager
- Je lichaam reageert anders op koolhydraten
Hierdoor wordt afvallen simpelweg lastiger dan vroeger.
En dat ligt dus niet aan jouw wilskracht.
Waarom “minder eten” vaak niet werkt
Veel vrouwen proberen het op te lossen door minder te eten.
Logisch… maar vaak werkt het juist averechts.
- Je lichaam gaat in de “spaarstand”
- Je verliest spiermassa
- En je krijgt minder energie
Gevolg: je valt niet af (of komt zelfs aan)
14 dagen ReBoost pakket PS.food & lifestyle
Wat wél werkt
De sleutel zit niet in minder eten, maar in anders eten.
Wat je lichaam nu nodig heeft:
✔ voldoende eiwitten (voor behoud van spiermassa)
✔ structuur in je eetmomenten
✔ stabiele bloedsuikerspiegel
✔ begeleiding die met je meedenkt
Zo help jij je lichaam weer vet gaat verbranden, in plaats van vasthouden.
Een aanpak zoals het PS. Food & lifestyle programma vraagt structuur en commitment, maar voelt niet zwaar doordat je gevarieerd eet, zes eetmomenten per dag hebt en geen honger ervaart.
Marly/PS.food and lifestyle Coach Venray
Je hoeft het niet alleen te doen
In mijn praktijk in Venray begeleid ik dagelijks vrouwen die hier tegenaan lopen.
Samen kijken we naar wat jouw lichaam nodig heeft
En bouwen we stap voor stap aan een leefstijl die je wél vol kunt houden
Geen tijdelijke oplossing, maar een doordachte aanpak met structuur, persoonlijke begeleiding en blijvend resultaat.
Ben jij klaar om weer grip te krijgen op jouw lichaam?
Wil jij:
– minder vet rondom de buik
– meer energie gedurende de dag
– en weer vertrouwen in je lichaam
Ben je opzoek naar begeleiding met afvallen in de overgang in Venray?
👉 Plan gerust een gratis kennismaking.
Dan kijken we samen wat jouw lichaam nodig heeft om weer in balans te komen.
